Майор Заиц С. П., майор Струженцёв А. Н., полковник интендантской службы Павлов С. Г.— Борьба классическая.
Книга предназначена в качестве учебного пособия для инструкторов спорта спортивных команд частей, соединений и округов, а также для тренеров секций классической борьбы Домов офицера.
ВВЕДЕНИЕ
Борьба издавна является одним из самых популярных народных видов спорта. В Советском Союзе спортивная борьба пользуется заслуженной любовью трудящихся. Это и понятно: в борьбе особенно ярко проявляются и воспитываются типичные для советского народа высокие волевые и физические качества.
Среди различных видов спортивной борьбы (вольной, самбо, национальных видов борьбы) классическая борьба является в нашей стране наиболее распространенной. Этот вид борьбы .представляет собой единоборство спортсменов, регламентированное определенными правилами. Содержание классической борьбы заключается в активном преодолении сопротивления противника с целью положить его лопатками на ковер.
Характерным для подготовленного борца является умение хорошо ориентироваться в сложной и быстро меняющейся обстановке, правильно оценивать соотношение сил и благодаря наличию приобретенных в процессе учебно-тренировочных занятий двигательных навыков и физических качеств технически и тактически верно вести схватку, упорно добиваясь победы над противником.
Занятия борьбой разносторонне воздействуют на организм спортсмена и развивают ряд ценных для советского воина физических и морально-волевых качеств: силу, выносливость, быстроту, ловкость, смелость, решительность, настойчивость, выдержку, коллективизм, дисциплинированность и др. Благодаря этому борьба относится к числу наиболее важных для Советской Армии прикладных видов спорта, входящих составной частью в комплекс «Готов к труду и обороне СССР».
С каждым годом классическая борьба становится в нашей стране все более массовым видом спорта; растет и спортивное мастерство советских борцов. После Великой
1* о
ОГЛАВЛЕНИЕ
Стр.
•-Введение..................
Глава I. Краткие исторические сведения.........
Возникновение и развитие борьбы . ...........
Развитие борьбы в России ................
Развитие спортивной борьбы в СССР и Советской Армии Глава II. Материальное обеспечение занятий по борьбе .
Помещение и место для занятий...........
Стандартный ковер для борьбы ... - .....
Упрощенный ковер..........
Покрывала для ковра ........
Подсобные снаряды и инвентарь . . .
Спортивный костюм борца................
Санитарно-гигиенические требования к занимающимся,
к оборудованию и инвентарю . *..........,
Сбережение и хранение инвентаря...........
Глава III. Создание спортивной команды по борьбе и организация занятий ..... .................
Общие указания.....................
Методы привлечения к занятиям по борьбе.......
Организация команды . . .............
Планирование и учет работы команды борцов ......
Непосредственная организация практических занятий
команды борцов ....................
Глава IV. Техника классической борьбы......ь t s
Основные положения классической борьбы
Приемы борьбы в стойке.........
Броски через спину-..........
Броски через грудь .................
A) Броски через грудь, не касаясь головой ковра Б) Броски через грудь с „полумостом" . .....
B) Броски через грудь с „мостом" ....... .
Переводы из стойки в партер ...........
Указания по технике выполнения приемов с бросками
из стойки и специальные подготовительные упраж^
нения ...................
Приемы борьбы в партере ................
Способы захвата руки на „ключ", основные защиты и контрприемы..................
7 11
2»
211 22 2$
25
26 27
29 30
44 47
50 70
79
87
100
104 ПО
111 223
Стр.
Приемы с переворотами............... 115
Приемы с бросками................. 136
Указания по технике выполнения приемов в партере
и специальные подготовительные упражнения ... ИЗ „Мост" и его использование в технике борьбы ..... — Способы «удержания в положении „мост" и способы
ухода................. .... 144
Указания по выполнению специальных упражнений
для мышц шеи и укрепления „моста"....... 152
Глава V. Методика обучения, тренировки и воспитательная работа в процессе занятий по борьбе......... 163
Обучение И воспитание.................. —
Характер, организация, формы проведения и содержание занятий ................. —
Методика оеучения приемам борьбы........ 167
Ошибки и их исправление ............. 173
Оценка действий занимающихся .......... 174
Нагрузка при занятиях борьбой .......... 175
Воспитание морально-волевых качеств ...... •—
Меры предупреждения травм при проведении занятий 177
Тренировка...................... 180
Задачи тренировки ................. 181
Содержание тренировки............ . . 182
Подготовка сборной команды части к состязаниям . 193 Указания по режиму, врачебному контролю и самоконтролю................... 202
Глава VI. Организация и проведение состязаний по борьбе 206
Значение состязаний ................... —
Цель состязаний .................... —
Характер и системы проведения состязаний....... 207 •
Положение о состязаниях и приказ . ......... 208
Оповещение, подготовка мест состязаний И инвентаря . . 209
Порядок проведения состязаний ............. 211
Подведение итогов состязаний.............. —
Организация простейших состязаний в подразделении . . 213
Приложения:
1. Победители первенств Советской Армии по классической борьбе...................... 215
2. Примерная последовательность обучения технике классической борьбы (в объеме настоящего пособия) . . . 217
Цена: 200руб.
