.,..-...,
ВВЕДЕНИЕ ^ ;,
Убеждать в том, это борцы —- сильные люди, врйд ли ^ кого нужно. Хорощшг борец физически силен, ловок, смел, вынослив, сообразителен. •,
Вольная борьба—один иЭ наиболее интересных и сложных видов спорта. В схватке на ковре приходится '/ преодолевать сопротивление противника. А. ведь он то- ' же стремится к победе, разве его поборешь, если нет силы! Вольная борьба развивает силу. Ну, а если соперник также силен, разве справишься с инк одной силой? Нужна ловкость, без нее успеха не добиться.
Схватка борцов порой длитвя девять минут, если один борец не сумел положить другого на лопатки рань-ше положенного, времени. Девять минут единоборства. Нужно сдерживать натиск противника, самому атаковать, преодолевать сопротивление. 'Девять минут силового поединка выдержит только выносливый. Вольная борьба xdpoiuo развивает выносливость.
Разгадать замысел противника, быстрр оценить обстановку, принять решение —все это в доли секунды»' ведь схватка протекает 'бурно и обстановка меняется быстро, для этого нужна мгновенная реакция и сообразительность. Вольная борьба развивает способность быстро и точно «ыслить. . ;• , »,
А смелость? Разве, трус добьется успеха в бою нА, борцовском ковре? Многие требования предъявляют©* в вольной борьбе к дом, кто решил ею серьезно заниматься. Здесь . нечего делать слабовольным, ленивым., Для таких путь к успйку закрыт. ' : •• ' ^,
Но вольная борьба н« тяько предъявляет требова-f ния ко многим человечесадви, качествам, она «еобмюю^ венно интенсивно разВДва^ »х;;Достаточно>яос»с»трет| на парня, который прозайямаяея в секции
СОДЕРЖАНИЕ
Grp.
Введение »~,.', . . .. s . . . . . , *..-............ 3
Из истории вольной борьбы ....-,............ 4
Развитие вольной борьбы в СССР ,........... 6
д Развитие вольной борвбы в Вооруженных Силах .... 10
"Организация занятий в секции вольной борьбу , . ...*,-» . . U
Плакирование тренировок .... ....... . . . . . . 12
• Задачи и содержание частей тренировочного урока ... 13
Периодизация тренировочной работы ............ 19
Лучение и воспитание борца ............... . 2>
Организация коллектива секции ..... ,.".,.... 30
Последовательность в обучели* ».,»». ^ «......32
• Закрепление яавыйов.............*.... 34
Наглядность в обучении .................. —
, 4||8вртие физических качеств................ 36,
JT Развитие силы...................... 37
* - Выносливость . .......,............. 39
v Быстрота ......................... 41
Ловкост^........................ 43
Гибкость........................ —
Моральио^волевая подготовка . . . V.......... 44
Совершенствование техники.................. 46
Тактика борьбы....................... 53
Проведение тежиичеениж дейггвА -r v . .-,.,..... 54
Ведение схватки. . . „,,».« 4-« . »......v . . 60
-Участие в состязаниях.. ,,,»«,».«'»»........ 66
1ика вольной борьбы .".».,,.«.......... 68'
Основные положения................... •*•
Приемы с зашиими но* вротивнава рука»м . ^ ..... 71,
„Мельнмщ^ ЙР"»«и* «р«з- а»чв| ............ 92
Борьба в партере ...... ^ „............ 101'
в
Цена: 200руб.
