Кто не мечтает о том, чтобы дожить до глубокой, активной старости, которая протекала бы без омрачений и болезней? В нашей стране созданы все возможности для того, чтобы эти мечты осуществлялись. Конституция СССР закрепляет права граждан нашей страны на труд, охрану здоровья и отдых.
Что же нужно делать для того, чтобы не болеть, быть здоровым, долго жить и достичь глубокой старости? Об этом ведет разговор с читателем кандидат медицинских наук, доцент М. 3. Хайкин, врач, проработавший около 20 лет в Пятигорском институте курортологии и физиотерапии. Автор рассказывает, почему человек стареет, сколько он может жить. Говоря о слагаемых долгой жизни — труде, отдыхе, сне, физической культуре, спорте, разумном питании, витаминах, фитонцидах, автор убедительно показывает вред и пагубность употребления алкогольных напитков и курения.
Автор не впервые обращается к этой теме. Еще в 1962 году вышла в свет и с интересом была встречена читателями брошюра «Разговор о долголетии». За прошедшие с того времени 20 лет в науке и практике накопились новые данные по проблеме долголетия, побудившие автора снова вернуться к этому вопросу и познакомить читателя с ними.
Издательство и автор просят читателей прислать свои отзывы и пожелания по адресу: Ставрополь, пл, Ленина, 3, книжное издательство, .
СТАРОСТЬ НОРМАЛЬНАЯ И ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ
Старение — это биологический процесс, обусловлен* ный физиологическими особенностями организма. Ска* жем проще — за 80—100 лет, прожитых человеком, его организм изменяется, изнашивается, то есть стареет. Ведь любые предметы изменяются со временем, теряют свои прежние свойства и качества. Можно сказать, что старение является функцией времени. Великий французский поэт Ламартин в поэме «Озеро» обращается ко Времени с просьбой приостановить свой бег и хотя бы на миг бросить якорь в океане вечности. Однако его обращение напрасно. Время остановить невозможно, как нельзя остановить процесс старения . и предотвратить смерть. -
Читатель может возразить, что если вечно молодым быть невозможно и не стареть никому не удается, то о чем вообще идет речь?
Во-первых, речь о том, чтобы предупредить наступление преждевременной старости, во-вторых, чтобы старость была деятельной, чтобы человек и в этот период • вел активный образ жизни, в-третьих, чтобы увеличить1 среднюю продолжительность жизни людей и достигнуть хотя бы биологического минимума в 120 лет. Вот такие основные задачи ставит перед собой геронтология.
Теперь зададим еще один вопрос: старение — это нормальный процесс? По этому поводу на протяжении столетий высказывались разные мнения. Одни считали старение естественным, нормальным процессом, другие— болезнью. В наше время твердо установлено, что старение — это физиологический, нормальный, неизбежный процесс, наступающий, в результате гармонического развития и инволюции (обратного развития) организма. Старость, наступающая в определенное время, закош> мерна, или физиологична, нормальна.
До настоящего времени еще не дано исчерпывающего, окончательного научного определения старости; не-
редко имеющиеся формулировки связаны с внешними признаками старости— сухая морщинистая кожа, редкие седые волосы, беззубый рот, сгорбленное тело, слабые зрение, слух и голос. Некоторые считают признаком старости ряд болезненных состояний: атеросклероз (или, как его называют, «ржавчина жизни»), склероз сосудов головного мозга и сердца, гипертоническая болезнь, подагра и т. д.
Такое понимание старости, конечно, несостоятельно. Профессор И. В. Базилевич обследовал большую группу столетних людей и пришел к заключению: «...Несмотря на исключительно преклонный возраст, достигнутый долголетними старцами, в организме их мы в громадном большинстве случаев не смогли констатировать поражений, обычно считающихся свойственными старости: отсутствовали явления артериосклероза' в клиническом понимании этого слова, отсутствовали признаки нефро-склероза2, церебрального склероза3, артериосклеротиче-ских поражений аорты и периферических артерий. Не отмечалось обызвествления сосудов и хрящей, не была выражена эмфизема4, не отмечалась деформация суставов и позвоночника, кровяное давление продолжало оставаться в пределах нормальных цифр... Словом, у столетних в громадном большинстве случаев нельзя было заподозрить наличие тех «болезней стариков», которые обычно считают неизбежным атрибутом глубокого возраста, обязательным спутником склона жизни»5.
Нормальная физиологическая старость характеризуется сохранением умственных и физических сил, определенной работоспособностью, общением с людьми, интересом к современности.
В организме людей, достигших возраста физиологической, нормальной старости, естественно, наблюдаются атрофические изменения, постепенно и равномерно развивающиеся во всех органах и системах, приводящие в итоге к гармоническому снижению функциональных
и реактивных способностей, с адаптацией их к уменьшенным возможностям стареющего организма. Бернард Шоу однажды сказал: стареть скучно, но это единственный способ долго жить. Однако наряду с нормальной физиологической старостью различают ненормальную, нефизиологическую, преждевременную старость, наступающую в результате ряда болезненных состояний. Именно против такой преждевременной, патологической старости и направлены усилия ученых и практических врачей. Преждевременную старость, как и всякую другую болезнь, можно предупредить или лечить.
Когда начинается старость? Одни полагают, что с 50 лет, а глубокая старость с 70, другие относят первый период старости к 70—85 годам, а второй — к 85 годам и позже.
Правильным; видимо, следует считать тот взгляд, который не рассматривает старость как календарное число прожитых лет, а учитывает темп, скорость, быстроту, с какой совершаются возрастные изменения в орга-'т-тзме человека. Скорость и характер возрастных изменений могут быть различными и зависят от условий, в которых пребывает человек, и его биологических особенностей.
Впервые описал анатомические изменения органов у стариков Леонардо да Винчи. Морфологическую хаоак-теристику старческого организма дали В. Гарвей и Д. Морганьи. Не хуже, чем врачи, старость обрисовали писатели в греческих античных драмах, Мольер в своих комедиях, Достоевский в повестях. Они ярко изобразили людей с возрастными изменениями психики. Особенно характерна в этом отношении трагедия Шекспира . «Король Лир».
Каждый из нас встречал людей, внешний вид которых не соответствовал их возрасту. О таких говорят, что они выглядят гораздо моложе или старше своих лет.
ПОЧЕМУ МЫ СТАРЕЕМ
Чем и как можно объяснить те изменения, которые наступают в организме старого или долго живущего человека? В чем причина этих изменений? Существуют ли теории, раскрывающие тайны процессов 'старения? Да, существуют, и довольно много.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Старость нормальная и преждевременная J
Почему мы стареем . 12
Сколько лет жить человеку J?
Основа здоровья ^\
Умейте отдыхать . 3Q
Дар Морфея gj
Доброе утро, товарищи! 34
Просим к столу 49
Целебные ароматы gg
Добровольное безумие ^
О курении \ gy Курорты и долголетие
Цена: 100руб.
