| Математика | ||||
 |
Рецензенты: доктор педагогических наук, профессор В.Л. Марищук, кандидат медицинских наук, профессор Б.И. Ваняев. В данной работе раскрываются основы силовой подготовки студентов, начинающих заниматся атлетизмом и уже имеющих некоторый опыт силовой подготовки. Даются краткие сведения о функционировании опорно-двигательного аппарата и комплексы различных упражнений с тяжестями и без них. Методические указания предназначены для организации самостоятельных занятий студентов гуманитарных вузов, а также могут быть использованы преподавателями физической культуры для работы с учащимися школ и ПТУ. Работа выполнена на основе многолетних экспериментальных исследований и обобщения огромного опыта взаимодействия авторов, в прошлом выдающихся тяжелоатлетов, со спортсменами экстра-класса. Авторы: ЖАБОТИНСКИЙ ЛЕОНИД ИВАНОВИЧ - двукратный олимпийский чемпион, многократный чемпион мира и Европы по тяжелой атлетике. ПЕНЬКОВСКИЙ ЕВГЕНИЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ - многократный чемпион страны, рекордсмен мира и Европы по тяжелой атлетике, автор многих книг и монографий. | |||
|
ОГЛАВЛЕНИЕ Введение ............................ 3 Глава I. Теоретические основы занятий с тяжестями .... 5 1.1 О формировании двигательных навыков и законе приспособления ....................... 5 1.2 Опорно-двигательный аппарат............ 8 Глава П. Занятия атлетизмом................. 18 2.1 Упражнения без отягощений ............. 18 2.2 Упражнеия с применением упругих предметов ... 22 2.3 Ганельная гимнастика.................. 32 2.4 Упражнения со штангой ................ 40 Цена: 75руб. |
||||
