Существует множество различных школ Каратэ, которые отличаются сложностью техники движений и дыхания. Данная книга предназначена для начинающих. Она охватывает основные элементы движений, стоек, защиты и ударов.
Цель этой книги — развить интерес у читателя к Каратэ и подготовить к занятиям в одной секции Каратэ.
СОДЕРЖАНИЕ
1. О каратэ /
2. Упражнения и тренировки 16
3. Основные стойки и движения 17
4. Дальнейшие основные движения 28
5. Атаки в корпус и голову 35
6. Удары ребром ладони 44
7. Удары кулаком и запястьем 47
8. Контратаки с использованием одежды 53
9. Удары ногой и коленом 59
10. Контратаки ногой и коленом 65
11. Удары локтями 70
12. Многократные атаки 75
13. Защита от ударов ногой и коленом 83
14. Последовательные контратаки 89
15. Защита и контратака с шагом назад 94
16. Контрудары на атаку в голову 97
17. Защита с шагом назад от ударов'в среднюю часть тела
18. Защита от ударов ногами с шагом назад
19. Защита крестообразным блоком
20. Освобождение от захватов запястья
21. Освобождение от захватов шеи
22. Упражнения Каратэ для двух человек
23. Свободный бой Заключение Указатель
Цена: 50руб.
