ВВЕДЕНИЕ
Настольный теннис еще молодой вид спорта, однако он уже приобрел значительную популярность и благодаря своей доступности и увлекательности может сыграть большую роль в привлечении широких масс трудящихся к занятиям физической культурой и спортом.
Настольным теннисом могут заниматься все, начиная с7— 8 лет. Он развивает внимание, быстроту реакции, правильный глазомер, ловкость, подвижность. Для того чтобы хорошо играть, надЬ изучить весь арсенал сложных технических приемов. Быстрый темп игры требует точных слаженных движений, уменья мгновенно ориентироваться в спортивной борьбе и решать многообразные тактические задачи. Эти и другие ценные физические качества приобретаются в результате систематических занятий.
В основу овладения мастерством игры положена всесторонняя физическая подготовка занимающихся.
Хорошо организованный, тщательно продуманный с учетом индивидуальных особенностей занимающихся процесс обучения и тренировки поможет вырастить сильных теннисистов, воспитать у них волю, настойчивость, чувства товарищества и коллективизма. Занятия должны проводиться под постоянным врачебным и педагогическим контролем, в условиях правильного гигиенического режима.
Подвергать глубокому анализу свои методы обучения, своевременно исправлять ошибки, постоянно учиться у тренеров по ведущим видам спорта — таковы задачи тренеров по настольному теннису.
Лучшие примеры творческого труда тренеров должны содействовать дальнейшему развитию советской школы спортивного мастерства.
1* 3
СОДЕРЖАНИЕ
Введение.............................. 3
Из истории настольного тенниса................ 5
Техника игры........................... 15
Основные сведения....................... —
Виды ударов ........................... 23
Выбор ракеты........................... 26
Способы держания ракеты .................. 31
Вращение мяча ......................... 36
Движения теннисиста...................... 38
Исходное положение....................... 41
Перемещения игрока....................... 42
Движения невооруженной руки............... 47
Удары по мячу ........................ 48
Техническая классификация ударов............. —
Технические приемы игры................... 50
Подготовительные (промежуточные) удары справа .... 51
Атакующие удары слева.................... 54
Защитные удары слева..................... 63
Подготовительные (промежуточные) удары справа .... 69
Атакующие удары справа................... 70
Защитные удары справа .................... 82
Подача............................... 88
Тактика игры........................... 96
Основные сведения...................... . —
Тактическая классификация ударов............. 97
Элементы тактики ....................... 98
Недостатки техники и тактики теннисистов......... 102
Тактические примеры..................... 103
Тактическое значение способов держания ракеты ..... 106
Тактика игроков нападающего стиля ............ 109
Тактика игроков защитного стиля.............. —
Тактика игры против пассивного игрока ..........
Тактика одиночных соревнований .............. —
Тактика парной игры..................... ПО
Тактика игры на воздухе................... 117
Тактика «20 секунд»...................... —
Запись хода соревнований .................. 118
Советы игроку ......................... 119
Обучение и тренировка...................... 125
Основные задачи........................ —
Принципы обучения...................... 126
Организация учебно-тренировочного процесса........ 129
Основные этапы учебно-тренировочного процесса...... 135
Особенности работы с разными возрастными группами 138
Планирование и учет учебно-тренировочной работы 139
Круглогодичная тренировка................. 151
Всестороннее физическое развитие теннисиста........ 156
Упражнения.......................... 166
Спортивные соревнования .................... 252
Подготовка игрока к соревнованиям............. 253
Организация соревнований .................. 257
Место для игры, оборудование, инвентарь и костюм
теннисиста..................... 259
Приложения . . . . ;........................ 267
Цена: 200руб.
