Зачем сила слабому полу.............. 3
Прекрасное пробуждает доброе............ 8
Дайте мышцам поработать.............. 13
Упражнения для улучшения осанки, для мышц ног и рук 17
Упражнения для туловища (спины, талии, ягодиц) ... 18 Упражнения для тазового пояса, бедер и икроножных
мышц................... 18
Упражнения для талии и тана.......... 20
Упражнения для спины............. 20
Как составить тренировочную программу........ 21
Комплекс упражнений без предметов.......... 21
Упражнения с предметами.............. 22
Упражнения с папкой.............. 22
Упражнения с гимнастической палкой........ 22
Упражнения со скакалкой............ 25
Упражнения на перекладине............ 28
От эспандера до штанги............... 29
Упражнения с амортизатором........... 30
Упражнения с ленточным амортизатором....... 31
Упражнения с эспандером............ 33
Упражнения с утяжеленной обувью......... 34
Упражнения с легкими гантелями.......... 35
Упражнения с разборными гантелями и штангой .... 37
Исправление отдельных недостатков фигуры........ 41
Красивая грудь ................ 41
Стройные ноги...........•,..... 44
Упражнения для ягодиц............ 47
Грация — красота в движении............ 49
Упражнения для осанки............. 50
Упражнения на грациозность движений........ 53
Стройной стать, стройной остаться ........... 56
Цена: 75руб.
