Предисловие .............. 3
Занятия для студентов первого года обучения........ 6
Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).............. 6
Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции ............ 15
Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и др.)............. 26
Основы методики самомассажа .......... 42
Методика корригирующей гимнастики для глаз...... 50
Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности ............ 58
Занятия для студентов второго года обучения........ 65
Методы оценки и коррекции осанки и телосложения .... 65
Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы, номограммы) ... 76
Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы)............ 83
Методика проведения учебно-тренировочного занятия .... 91
Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания) ...........'...... 97
Методика индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств . . . . 110
Занятия для студентов третьего и четвертого годов обучения .... 122
Методы регулирования психоэмоционального состояния на занятиях
физическими упражнениями и спортом........ 122
Средства и методы мышечной релаксации в спорте..... 130
Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки...... 137
Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда ......... 150
Цена: 75руб.
