Но если бы попросили назвать самый впечатляющий рекорд, то можно было бы сказать прежде всего о небывало рекордном росте популярности оздоровительного аспекта физических упражнений. Ведь никогда ранее люди так не увлекались различными формами оздоровительной физкультуры: бегом трусцой, атлетической гимнастикой, закаливанием, лыжными прогулками, туристическими походами и т. л.
Пожалуй, наибольшую популярность в этом ряду завоевал оздоровительный бег, который быстро приобрел славу надежного средства против «болезней века» — инфаркта, гипертонии, атеросклероза и пр.
Особенно массовым оздоровительный бег в нашей стране стал после выхода в свет книги новозеландского журналиста Гарта Гплмора «Бег ради жизни». Однако при всех достоинствах этой книги не следует забывать, что и до Лидьярда бег использовался в оздоровительных целях. В частности, в нашей стране массовые кроссы еще в довоенные годы приобрели немалую популярность. Но дело, конечно, не в приоритете. Колоссальная заслуга знаменитого тренера Артура Лидьярда и журналиста Гарта Гилмора состоит прежде всего в том, что они добились необычайной популярности этого вида физических упражнений. Мало того, они, следуя, в сущности, эмпирическим путем, выработали довольно точные рекомендации для занятий бегом.
В Советском Союзе изучение проблем оздоровительного бега и его популяризация поставлены на государственную основу-Достаточно сказать, что во Всесоюзном научно-исследовательском институте физической культуры разрабатываются научные эсновы и практические рекомендации для занятий оздоровительным бегом. Эти изыскания, проведенные на уровне достижений -овременной науки, подтверждают данные об эффективностипятив; бегом. Однако выяснилось и другое: занятия особенно эффективны, если бег сочетается с другими видами физических упражнений. Именно в этом и заключается прежде всего отличие нашей системы беговых тренировок от системы, предложенной Лидъярдом п Гилмором. Кроме того, советские ученые разработали достаточно четкие дозировки беговых нагрузок для людей различного возраста, состояния здоровья и спортивной подготовленности, Изучены показания и противопоказания для занятий оздоровительным бегом. Опробованы различные организационные формы групповых тренировок. Все шире внедряется опыт занятий бегом в практику работы врачебио-физкультурных диспансеров. Наряду с оздоровительным бегом как самостоятельная форма появился лечебный бег, используемый для врачевания многих болезней.
Короче говоря, с момента выхода в свет книги Гилмора па-коплен значительный запас информации, чрезвычайно важный для всех, кто увлекся оздоровительным бегом. Возникла необходимость в новой книге, которая рассказала бы о бете с позиций сегодняшнего дня, на уровне современных знаний, обобщила бы накопленный опыт с учетом особенностей нашей системы физического воспитания, географических и социальных отличий нашей страны.
О значении, которое придается оздоровительному бегу в нашей стране, свидетельствует хотя бы тот факт, что в программу нового физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР», нормативной основы нашего спортивного движения, бег включен, как главенствующий элемент каждой из пяти возрастных ступеней.
Книга «Наш друг — бег» написана большой группой ученых, специалистов, популяризаторов из разных городов Советского Союза, Думается, что коллективный опыт богаче, глубже и всестороннее, чем то, что могло быть изучено одним человеком.
Готовя первое издание книги, мы надеялись, что она не только внесет определенный вклад в пропаганду оздоровительного бега и в обоснование его пользы, ио и окажет практическую помощь всем, кто начнет беговые тренировки самостоятельно или в организованных группах.
Хочется думать, что наши надежды оправдались, о чем свидетельствовали многочисленные доброжелательные отзывы печати и обширпая читательская почта. Учитывая эти обстоятельства, а также то, что первое издание книги, вышедшее в 1972 году, давно уже стало библиографической редкостью, мы решили подготовить к печати второе издание, дополнив его новыми сведениями и актуальными материалами.
СОДЕРЖАНИЕ
От издательства ................. 3
Эликсир молодости, или О том, как осуществить мечту доктора Фауста .................. 5
Виктор Вунак. Продлевайте молодость! ......
Николаи Егоров. Благодарный бег........ 7
Евгений Зеленин. Бесконечье верстовых столбов ... U
Стив Шенкман. Плата за комфорт........ 17
Анатомия бега, или Рассказ о том, почему бег считается
панацеей от «болезней века» ............ 29
Анатолии Обысов. Сердце, тебе пе хочется покоя . . ,
Николай Волков. Машина в работе........ 35
Владимир Нестеров. Бег и сердце........ 39
Константин Никитин, Бег и нервы........
Мария Сотникова. Бег и вес........... 46
Глеб Пропастин. Бег и желудок......... 51
Стив Шенкман. 120 лет............ 55
Лекарство ~ бег, или О том, как многие больные находят
пути радикального излечения............ 62
3. Эйдельман. Диспансер для всех........
Виталий Дурыманов, Лечение без лекарств..... 73
Стив Шенкман. Энтузиасты........... 87
М. Иванова. Гостеприимный стадион....... 93
Мария Сотникова, Лев Ерусалимский. Можно? Можно! 96
М. Марин, И. Образцов. Медицине пора догонять ... 100
Стив Шеикман. Час с Амосовым......... 105
Как? Когда? Где? Сколько? И другие вопросы, ответы па которые необходимы тем, кто начинает заниматься оздоровительным бегом.................. ПО
Марк Магидсон. И летом, и зимой........
Владимир Захаров. Доза здоровья........ 116
Ресси Каэра. Как мы бегаем.......... 119
Феликс Суслов. Сам себе тренер......... 123
М. Сотникова, В. Захаров. Первые шаги . . .... 129
Владимир Крючков. О самоконтроле....... 135
Диалог на финише......... 138
Цена: 50руб.
